産後の体の不調が気になって調べていると
「骨盤矯正は産後6ヶ月以内が大切」という情報を見かけることがあります。
そのため
・もう産後半年を過ぎてしまったので整体は遅いのでは？
・今さら相談しても意味がないのでは？
と感じてしまう方も少なくありません。
では、産後半年を過ぎてから整体や骨盤ケアを受けるのは本当に遅いのでしょうか？
実際に当院でも
「もう半年経ってしまったので相談していいのか迷っていました」
「産後整体は6ヶ月以内じゃないといけないと思っていました」
というご相談をいただくことがあります。
産後半年という目安はどこから来ているのか
「産後は半年以内が大事」と言われることがありますが、
この半年という目安は主にホルモンバランスが落ち着いてくる時期として説明されることが多いです。
出産後は、妊娠中に分泌されていたホルモンの影響が徐々に変化していきます。
そのため、この時期を一つの区切りとして説明されることがあります。
ただし、半年という期間を過ぎたからといって
体の状態がそこで固定されてしまうわけではありません。
「半年を過ぎたからもう遅い」
「このまま一生この状態が続く」
というように考えてしまう必要はありません。
産後の体の違和感は生活の影響も受けます
出産直後は育児が忙しく、体のケアまで手が回らないという方も多いです。
そのため、産後半年や1年以上経ってから体の違和感に気づき、ご相談に来られる方もいらっしゃいます。
実際にご相談いただくお悩みとして多いのが、例えば
・抱っこが続くと腰がつらい
・授乳のあと背中が固まる感じがある
・肩こりが以前より強くなった
・長時間座ると腰が重だるい
・股関節まわりが動かしにくい
といったお悩みです。
こうした状態は、出産そのものだけでなく
・抱っこ
・授乳姿勢
・睡眠不足
・長時間同じ姿勢
など、産後の生活の影響を受けていることもあります。
「骨盤が大きく開いたまま」というイメージについて
産後の体について調べると
「骨盤が大きく開いたままになっている」
という表現を目にすることもあります。
しかし実際には、骨盤の状態は多くの方が想像しているほど大きく変化しているわけではないケースもあります。
一般的に骨盤の関節（恥骨結合など）が動く幅はそれほど大きくなく、
変化があったとしても数ミリ程度とされています。
もし仮に10mm（1cm）以上大きく離れている状態であれば、
それは一般的にイメージされる「骨盤が開いた」という状態ではなく
関節の損傷やけがの可能性が考えられる状態になります。
そのため、「骨盤が大きく開いたままだから体の不調が続いている」と考えるよりも、
・姿勢
・筋肉のバランス
・育児による体の使い方
などが関係しているケースも少なくありません。
骨盤の状態については誤解されていることも多いため、
このテーマについては別の投稿で詳しくご紹介したいと思います。
当院で確認している体の状態
当院ではまず
・姿勢
・股関節の動き
・骨盤まわりの筋肉の状態
・背中や肩のバランス
などを確認します。
そのうえで
・股関節まわり
・お腹まわり
・背中
・肩甲骨周辺
など、育児で負担がかかりやすい部分のバランスを整えていきます。
産後の体について気になることがある方へ
産後の体の状態は人それぞれです。
「もう時間が経ってしまったから…」と感じている方でも、体の状態を確認してみることで気づくこともあります。
産後の体の違和感が気になる方は、体の状態を一度確認してみるのもよいかもしれません。
船橋で整体をお探しの方は、手技整体院咲蛙までお気軽にご相談ください。
手技整体院 咲蛙（しょうわ）
京成線 京成船橋駅から徒歩5分千葉県船橋市本町2-29-8
マルヤスビル2号室(1階)
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